双色球历史记录2017|竞彩奖金历史最多是多少|
  • 欢迎来到东莞市玛丽亚家政服务有限公司!
您现在的位置:首页>公司动态>文章详情
玛丽亚家政月子餐课程招生?#29627;?/div>
发布时间:2019/10/25 11:53:21  来源:家政小玛丽  点击:230

          今天家政小玛丽给大家来介绍一下月子餐,到底月子餐是怎么样的一个补法,其中又有什么避忌跟需要注意的事情呢?

        月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点,也指月子期间的饮食和调理,分为普通饮食和中医食补类。月子餐食?#20998;?#31867;要丰富,变化花样,多做高营养?#22902;?#27700;。

        中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,?#28909;紓?#22352;月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭?#23478;?#22823;鱼大肉但是随着营养知识的普及,越来越多人开始质疑这种“大补”的吃法,有的妈妈更是将目光投向标榜着“营养、科学”?#22902;?#20215;月子餐。?#27426;?#36825;对于大部分的产妇妈妈来说经济上是难以承担的。那么,要如何在合适的价位上吃到科学?#38047;?#20859;的月子餐呢?



        一、保证优?#23454;?#30333;的摄入

        月子期,在医学上被称为“产褥期”。这期间,妈妈们不仅要给宝宝提供充足的奶水,还要逐步补偿妊娠、?#32622;?#26102;的营养损耗,促进身体各方面的?#25351;础?#22240;此,自然要比平时摄入更多的优?#23454;鞍住?/span>

        不过,这里的“多”不等于“狂吃猛补”。根据中国营养学会的建议,产褥期可?#21592;?#24179;时多吃些鸡蛋、禽肉类、鱼类、动物肝脏、动物血等,但不应过量。



二、适量多喝汤水或牛奶

        母乳中85%都是水分,如果妈妈水分摄入不足,会直接影响泌乳量。所以,月子期间,妈妈们可以?#23454;?#22810;喝些汤汤水水。需要注意的是,汤水中含量最高的是水分,并不能有效补充优?#23454;?#30333;,因此,妈妈们在喝汤的同?#20445;?#19981;应该?#36873;?#27748;渣”舍弃。

        另外,为了增加母乳的营养密度,确保宝宝获得足够的钙质,建议妈妈每天喝500毫升牛奶



三、保持清淡饮食

        在很多人的概念里,饮食清淡=喝粥、吃素、不吃荤。实际上,饮食清淡是用来形容烹饪方法的,而不是用来形容食物种类的。真正的“清淡饮食?#20445;?#26159;在饮食多样化的基础上,合理搭配营养,荤素都可以吃,但要少油、少糖、少盐、少辛?#20445;?#36991;免煎、?#30784;?#27833;炸。

        产褥期吃?#20204;?#28129;丰富,不仅能避免摄入过多的脂肪和热量,还能确保母乳中的营养更易被宝宝消化吸收。


四、确保营养均衡

        要想做到真正的营养均衡,那就不能只吃荤、不吃素。每天水果蔬菜、肉蛋奶、粗细粮都来点,少吃多餐,食不过量,既能确保营养丰富均衡,又能促进消化吸收,一举多得。

        总的来说,产褥期妈妈的饮?#24120;?#21644;我们平时提倡的健康饮食差别不大。而玛丽亚家政月子餐按照以上几个原则来吃,同时进行科学、营养的标准配比教学,能够让广大产妇妈妈吃到健?#34507;?#20840;营养的月子餐。

        因此在这里告诉各位想要学习月子餐的同学们,玛丽亚家政月子餐开课?#29627;?#30001;我们的金牌营养膳食讲师郭春燕老师开?#27493;?#25480;!课程中不仅涵盖了四大名菜与甜点面试,更有西餐烘焙!等你来学!


        课程介绍:

        1.月子餐初学版:980元

        包含了各种家常名菜,例如水煮鱼、宫保鸡丁、京酱肉丝、火爆腰花等等。



       

      2.月子餐进阶版:1280元

        囊括了各种中式面?#31243;?#28857;,有紫薯卷、玉米奶香饼、豆腐虾饼、烩麻食等等。




        3.月子餐高?#26635;媯?980元

        不仅有西式浓汤,西点烘焙蛋糕,更有鲍参翅肚广?#20165;?#27748;!

       


想学更多的花样菜式?

玛利亚都能满足你!

赶紧拨打电话报名吧!



双色球历史记录2017
天霁彩票论坛 青海十一选五遗漏号 英文网球比分 3d游戏赚钱吗 网易彩票 足球小将世青篇 四川快乐12手机助手 天易棋牌信誉好不好k 3d模拟真人游戏 辛运28